Jeg er opptatt av å skape en god relasjon og et trygt klima basert på respekt og tillit. Dette er selve grunnlaget for å kunne få til endring når ting har blitt vanskelig i livet.

Tilnærming i terapi vil tilpasses deg og dine behov. Noen ganger er det tilstrekkelig å få hjelp til å sortere tanker og følelser, andre ganger er det mer grunnleggende ting som skaper problemer i livet, slik som automatiske tanker og handlingsmønster. Det finnes ting vi gjør som er automatisert og ubevisst, og noen ganger kan disse automatiske mønster skape problemer for oss uten at vi skjønner hva som skjer. Dette gjelder også for psykologiske prosesser.

I terapi kan disse psykologiske automatiske prosesser bevisstgjøres og dermed endres til noe som er mer hensiktsmessig. Dette vil igjen kunne medføre bedre psykisk helse, økt trivsel med oss selv og i samspill med andre.

Å være menneske innebærer blant annet at vi har behov, tanker, følelser, impulser og potensialer som ikke alltid drar i samme retning, og det oppstår indre konflikter. Et godt liv innebærer i stor grad å aksepetere og å leve med disse motstridende kreftene.

Fokus i behandling vil med dette være å forstå og akseptere sider ved seg selv bedre, og eventuelt skape endring som bidrar til bedre selvforståelse, økt frihet og fleksibilitet i møte med livets utfordringer.