Marthe Telneset, Psykolog
Om Marthe
Jeg er psykolog med over 10 års erfaring med mennesker med ulike former for livsutfordringer og psykiske vansker, både fra offentlige helsetjenester og som privatpraktiserende psykolog over mange år.
I tillegg er jeg utdannet yoga nidra- lærer, og har en videreutdanning i klinisk hypnose.
Jeg er spesielt opptatt av stressmestring, og hvordan vi kan forebygge usunt stress og utbrenthet. I 2022 skrev jeg boken “Mamma med god samvittighet - psykologens 7 grep til mindre hverdagsstress”.
Ta gjerne en tur innom min min fagblogg eller instagramkontoen psykolog.marthe.telneset for inspirasjon og verktøy.
Jeg tilbyr individuelle samtaler for deg over 18 år.
Hva slags behandling vil du få?
Den gode samtalen står i fokus hos meg. Jeg kan være en støttespiller i en vanskelig livssituasjon, eller hjelpe deg med å finne ut av utfordringer og destruktive mønstre du har hatt over tid.
Jeg har spesielt fokus på å styrke egen evne til selvmedfølelse og selvomsorg, og er opptatt av å gi konkrete verktøy som du kan nyttiggjøre deg mellom timene.
Jeg bruker elementer fra ulike terapiretninger avhengig av hva som passer for den enkelte, som kognitiv og metakognitiv terapi, emosjonsfokusert terapi og medfølelsesfokusert terapi.
Sammen vil vi lage en plan for behandlingen som vil gi større livsmestring, utvikling og personlig vekst.
Marthes kompetanse
Her er de områdene jeg jobber mest med:
Stressmestring og utbrenthet
Angst, bekymring og indre uro
Vanskelige valg (jobbrelatert, parforhold etc)
Selvfølelse, selvkritikk og selvmedfølelse
Utfordringer knyttet til foreldrerollen
Depresjon og nedstemthet
Mindfulness
Selvutvikling
Klinisk hypnose
